L’acné , comme nous l’avons analysé dans des articles précédents, est une maladie inflammatoire de la glande sébacée qui touche principalement les adolescents (8 adolescents sur 10 souffrent d’acné à un moment donné) et, bien que dans une moindre mesure, également les adultes .
Différents facteurs entrent en jeu dans son apparition, tels qu’une production excessive de graisse, une activité hormonale, une inflammation des follicules et une augmentation de la croissance d’une bactérie appelée Cutibacterium acnes, l’un des principaux acteurs de cette pathologie. Il s’agit d’une maladie de peau très courante et bien étudiée, son traitement topique est donc défini par l’utilisation d’antibiotiques, de vitamine A (rétinol) et d’acide salicylique, mais ces dernières années, il est devenu clair qu’un régime pauvre en glucides, l’utilisation de probiotiques oraux et topiques et une supplémentation adéquate de certaines vitamines aident énormément à réduire l’acné chez les jeunes et les adultes.
Dans les articles précédents, nous avons vu comment les vitamines sont nécessaires à tout type de réaction chimique qui se produit dans le corps ; C’est-à-dire qu’ils sont « l’essence » qui fait que tout fonctionne correctement. Aujourd’hui, nous allons plus loin et examinons la corrélation qui existe entre les niveaux de certaines vitamines et la manière dont elles influencent l’apparition (et la réduction) des cas d’acné. Continuez à lire !
Quelles vitamines sont bénéfiques pour traiter l’acné ?
Il existe différents types de vitamines, de minéraux et d’autres composés qui agissent comme adjuvants dans le traitement de l’acné. Les principaux sont :
- Vitamine D : La vitamine D a un effet immunorégulateur et sa carence a été prouvée dans d’autres maladies de la peau comme la dermatite atopique ou le psoriasis.
Il possède des propriétés anti-inflammatoires en inhibant la production de médiateurs inflammatoires qui aggravent les cas d’acné. Il a également un effet antimicrobien et antioxydant, étant capable de synthétiser des molécules telles que la glutathion peroxydase ou la superoxyde dismutase, des antioxydants qui sont en faible concentration dans les cas d’acné papulopustuleuse. Des études cliniques confirment que les patients souffrant d’acné ont une concentration plus faible de vitamine D par rapport aux patients sans cette pathologie et que l’administration de cette vitamine produit une amélioration dans ces cas. - Zinc : C’est un minéral très important dans notre corps, car on le trouve dans pratiquement toutes les cellules et en grande quantité dans la peau, les cheveux et les ongles. Il a un grand effet antioxydant au niveau de l’épiderme et régule la production de molécules pro-inflammatoires.
Il est utilisé dans le traitement de l’acné car il a la capacité d’empêcher la prolifération des bactéries responsables de l’acné. Des études cliniques soutiennent sa supplémentation car elle produit une amélioration des lésions d’acné. Le zinc interfère avec l’absorption du cuivre, il est donc recommandé de prendre les deux dans une proportion optimale. - Oméga 3 : Les oméga-3 sont un ensemble d’acides gras essentiels possédant une multitude de bienfaits pour l’organisme. Comme ils ne peuvent pas être synthétisés en grande quantité, un apport supplémentaire en compléments alimentaires est recommandé. L’EPA est une fraction d’oméga-3 qui présente des bienfaits pour la peau, car elle agit comme un puissant médiateur de l’inflammation, ce qui peut aider au traitement de l’acné. Il favorise également une bonne cohésion de la couche cornée, ce qui contribue à maintenir la peau en bonne santé. Des études cliniques démontrent qu’une alimentation riche en oméga 3 réduit les cas d’acné chez les peaux grasses et aide à maintenir les muqueuses de la peau en parfait état.
- Antioxydants : Les antioxydants ont une relation étroite avec différentes pathologies cutanées. Dans l’acné, il a été démontré que dans les cas les plus graves, il y a une faible concentration d’antioxydants, tels que la vitamine A etla vitamine E. Une étude clinique a montré que l’administration de vitamine E associée au sélénium chez des patients souffrant d’acné réduit les lésions cutanées après douze semaines de traitement. D’autres antioxydants comme le resvératrol ont démontré des propriétés bactériostatiques sur la bactérie Corynebacterium acnes.
- Probiotiques : L’utilisation de probiotiques par voie orale a des effets bénéfiques dans le traitement de l’acné, car l’un des principaux facteurs qui favorisent l’apparition de boutons sur la peau est la croissance excessive de la bactérie corynebacterium acnes, qui favorise l’inflammation des follicules. Il a été démontré que des souches telles qu’Escherichia coli réduisent l’inflammation et diminuent les lésions cutanées. D’autres souches telles que Lactobacillus acidophilus et Bifidobacterium bifidum améliorent l’état des lésions en traitement combiné avec des antibiotiques oraux.
Types d’acné pouvant être améliorés avec des suppléments vitaminiques
Il existe plusieurs types d’acné qui peuvent être améliorés grâce à l’utilisation de suppléments vitaminiques, en particulier ceux qui ont une composante inflammatoire dans leur apparence ou leurs symptômes et ceux dans lesquels il y a une prolifération de bactéries de l’acné. Par conséquent, une supplémentation est recommandée pour toute personne souffrant d’acné, avec des produits spécifiquement formulés à cet effet, à moins qu’un certain composant de sa formulation ne soit déconseillé pour des raisons médicales.
Les meilleures vitamines pour réduire l’acné
Gélules Martiderm Acniover C’est une formule très complète qui combine des probiotiques comme les lactobacilles, des prébiotiques comme le fructooligosaccharide et des vitamines comme la B5 et la C. Elle aide à prévenir les lésions inflammatoires de l’acné tout en équilibrant le microbiote cutané, augmentant ses défenses. Prendre une capsule par jour.
Goah Acnelit Combine différentes souches de probiotiques tels que Lactobacillus reuteri, rhamnosus, plantarun, différentes vitamines et minéraux et de l’acide hyaluronique. Cette combinaison d’ingrédients actifs aidera à réduire les lésions d’acné et à réduire l’inflammation cutanée, tout en favorisant la santé des muqueuses et la stabilité de la peau. Prendre deux capsules par jour.